Aprender a meditar, conceptos básicos

El estrés es uno de los problemas más habituales de la sociedad actual, ya que vivimos con unos horarios muy apretados, frecuentemente tenemos que hacer frente a problemas inesperados, nos tenemos que organizar para llevar a cabo todas las tareas y, en definitiva, nos exige a menudo que demos el 110 % de nuestro rendimiento. Para ayudaros a sobrellevarlo, hoy vamos a presentar este curso con el que conoceremos los conceptos básicos para aprender a meditar.

Por qué aprender meditar

Como ya hemos comentado, el estrés diario nos lleva a sufrir un importante estrés, lo cual puede acabar derivando en enfermedades más serias como las depresiones y la ansiedad, ambas mucho más complejas de lo que a priori pueda parecer, además de que empeoran considerablemente nuestra calidad de vida.

Si nos fijamos bien, lo más valioso que tenemos en nuestras vidas es nuestra salud, por lo que desde aquí os recomendamos que prestéis toda la atención que merece, y por supuesto, dedicar unos minutos al día para aprender a meditar, nos ayudará a evitar problemas en el futuro, además de que comprobaremos que vivimos menos estresados y tenemos una vida mucho más relajada y provechosa.

En esencia, el objetivo de este curso es que aprendamos a equilibrar nuestro cuerpo y mente, obteniendo las enseñanzas básicas que nos ayudarán a conseguir un conocimiento sobre nosotros mismos que, sin duda, es una herramienta fantástica para poder hacer frente a los problemas de la vida sin por ello tener que pagar un precio.

Contenido del curso

Este curso se divide en cinco aspectos esenciales relacionados con la introducción al mundo de la meditación que son:

• Preparación para la meditación
• Postura y respiración
• Concentración
• Explicación acerca de la senda de la respiración
• La práctica de la meditación.

Si queremos inscribirnos en este curso, lo podremos hacer sin problemas en cualquier fecha, y para ello no tendremos más que acceder a través de este enlace.

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